dobre białka

Wygląda trochę...biednie. Dużo niepotrzebnych prochów, które można zastąpić normalnym jedzeniem. Wędlina w pierwszym posiłku to dobre źródło, ale chemii i konserwantów. Brak zdrowych tłuszczy. Brak białka w przed treningowym. Brak węglowodanów złożonych w po treningowym. To tak na pierwszy rzut oka laika.

Ostatnio kupuję "koktajl odżywczy" z pietnicy piję zaraz po treningu 26g białka i zastanawiam się czy by na stałe tego nie pić no i jadam jogurty skyr naturalny z jakimiś węglami, (banany dodam etc,) wiadomo kulturysta nie jestem i nigdy nie będę ale chciałbym wiedzieć czy wyżej wymienione produkty są dosyć dobre skaldowo?

Białka sfd podobno smaczne;) trzeba będzie zakupić kiedyś. Osobiście bym zainwestował w dobre i smaczne sprawdzone białko:)

[...] problemy z jelitami, nie ma pełnowartościowego białka, serki to mało, dodałabym np. jajo w postaci omleta, ogranicz nabiał do np 1 porcji dziennie 2. Słonecznik to nie jest dobre źródło tłuszczy, wrzuć orzechy http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html, awokado jeśli lubisz, oliwę z oliwek, czy olej kokosowy [...]

[...] zwierzęcego) W: 80g T: 10g Za długi odstęp między posiłkiem przedtreningowym a treningiem max 1.5-2h. Przed treningiem daj węglowodany o niskim ig czyli ryż brązowy do tego dobre żródło białka: pierś z kurczaka/indyka/wołowina/ ryby np. mintaj. DOdaj warzyw i tłuszczy. 16:00 Trening 17:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g [...]

Podobnie, po 6 tyg jakies 5-6kg na plus. Kalorii 4000 mysle dobre, b:2,5-2,8; w:4-5; t:1-1,5. 9 tydzien i dalej waga stoi, ale miesien sie twardy zrobil. Ogolnie fajnie jest, a jestem w srodku cyklu okolo. Ogolnie w kazdym posilku oprocz ostatniego 650-750kcal: 80g wegli (ryz lub owsianka), 40g bialka (mieso chude, jajka, troche twarogu [...]

Jak nie lubisz owsianych, to daj zamiast nich np. ryż(byle nie biały), albo jakąś kasze(byle nie manną) i do tego dobre źródło białka

[...] na mase, wlasnie dla tego to dobry trening dla ciebie. Bierz zawsze najwieksze ciezary(pamietaj o techcice) jesli poczujesz sie zmeczony to zrob kilka dni przerwy a potem znowu wroc na sale. Nie nalezy sie bac przetrenowania, jak chcesz miec dobre efekty to musisz cwiczyc na maxa. Acha, no i nie zapominaj o duzej ilosci konsumcji bialka.

no oczywiscie masz racje ale taki serek to jeden z elementow podstawowej diety i dobre zrodlo bialka

Opis wszystkich białek OLIMPA znajdziesz na http://www.sportatut.com.pl/sport/ wejdż w produkty - podział wg składu - białka Jest w czym wybierać Matrix - dobre bialeczko o wysokim BV, najlepsze z tych serwatek OLIMPA po nienajwyższej cenie (lepsze są izolaty ale też droższe) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

bialka scitec'a bardzo dobre activator tez friction musi klepać, ostatnio testowaliśmy to 1 porcja wyrywała z butów...

z gainerwo mass xxl, gainer 2(vital), qse z carbo mozesz kupic biogenixa, olimpa lub vitala z bialka dobre jest qse, pwp i nitro z treca to tylko przyklady , jest wiele innych rzeczy wartych sprobowania z jablczanem poczekaj, najpierw dieta

[...] pytaj na K** lub sfd, bo tu gamonie radzą Ci jeść coś co Ci tylko zaszkodzi. 11. Jak chcesz schudnać to aeoroby, a a6w raczej jest kiepskie. Za duży wysiłek i wykonana praca w porównaniu do efektów. Poszukaj innych treningów na brzuch. mi sie wydaje dobre i logiczne :D Teraz mam diete ale nie mam cwiczen mozna prosic o linki do tematow :) ?

Z doświadczenia wiem że takich młodych ludzi trudno jest przekonać do jedzenia tutaj smaczny gainer może trochę pomuc ,ale zdecydowanie lepszym wyjściem było by dobre jedzienie .Np codziennie niech zjada ryż i niech wypija dużo mleka . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na [...]

[...] egzogennych). Jednakże zastanówmy się czy minimalne zapotrzebowanie jest jednocześnie optymalnym zapotrzebowaniem dla człowieka, które to przyniesie nam maksymalne zdrowie, dobre samopoczucie i idealną sylwetkę oraz sprawność fizyczną? Analogiczny problem został poddany do dyskusji w przypadku takich witamin jak: C, D czy też kwas foliowy dla [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

mozesz schudnać stosując w/w, w zasadzie podwyzszanie podazy bialka kosztem wegli, dodatkowe boostery azotowe i aminy -to dobre dodatki i na redukcję

[...] kotletem sojowym no sam nie wiem tylko kanapki?? Nie trenując nie musisz dostarczac tyle białka organizmowi jakbys normalnie trenował, w takiej pracy raczej trzeb auzupełniac węgle i wodę. Takie moje zdanie i nie widze potzreby kupowania białeczka, ewnwtualnie gajnerek. Gdybyś miał fat to takie coś to by na "redukcje" było dobre. pozdro

mięso wieprzowe nie jest za dobre, przy śniadaniu zostałbym przy owsiance i dodał bym źródło białka pochodzenia zwierzęcego jak masz potem trening.

Odin jak slysze to komentarze na temat bialka albo innych odzywke supli ze to nie smakuje ze tamto nie dobre to mnie chvj strzela i tak to nazywam i to nie pierwszy taki temat hehe